|
Cvičit hormonální jógu doporučuje autorka metody - Dinah Rodrigues všem ženám od 35 let věku. Proč? V tomto období začíná ženské tělo produkovat stále méně a méně ženských hormonů estrogenu a progesteronu, což následně nevyhnutelně vede ke klimakteriu a menopauze (ukončení menstruace). Je to přirozený cyklus ženského těla. Snížená produkce ženských hormonů s sebou ovšem nese řadu nevítaných průvodních jevů, ze kterých nejvíce viditelný je pokles pružnosti kůže (úbytek kolagenu), tj. větší tvorba vrásek, a následně přináší něco, co vidět není, ale ženy to velmi nepříjemně pociťují. Kvůli snížené produkci estrogenu a kolagenu dochází k suchosti poševní sliznice a sliznice v močové soustavě, což je v mnoha případech provázeno svěděním a nepříjemnými pocity.
Dalšími nevítanými projevy menopauzy jsou návaly, přibírání na váze (zvětšení obvodu pasu, boků a břicha, zvětšení objemu prsou) a počátek artritidy a osteoporózy (lámavost kostí). Existuje řešení? Máte na výběr v zásadě ze dvou možností: a) klasickou medicínu s hormonální substituční léčbou b) alternativní metody, např. hormonální jógu Mnoho žen jde cestou nejmenšího odporu a zvolí hormonální substituční léčbu. V dnešní době již ale existují vědecké výzkumy o tom, že hormonální substituční léčba zvyšuje riziko trombózy a rakoviny prsu a dělohy. Zjistilo se, že naše srdce ochraňuje pouze estrogen produkovaný naším tělem, našimi vaječníky, nikoliv uměle syntetizovaný. Kromě zmiňovaných závažných vedlejších účinků existují některé další - tmavé pigmentové skvrny na kůži, bolesti zad, náladovost, nevolnost, zvýšená citlivost a bolestivost prsou se sklonem přibírání na váze (až o patnáct kilogramů). Každá žena si sama volí metodu, která jí vyhovuje nejlépe. Některé volí cestu snadnou, některé volí cestu tělu přirozenou. Hormonální jóga není metoda z říše pohádek či "jedna paní povídala...". Výsledky cvičení jsou měřitelné krevními testy (doporučuje se je provést před zahájením cvičení) a další kontrolní test provést cca po 4 měsících. Měří se hodnota estradiolu (estradiol je jeden z typů estrogenu). Případové studie v knize Dinah uvádí, že se po 3 měsících cvičení zvýšila ženě hodnota estradiolu z 5 pg/ml na 107 pg/ml!!! A toto není ojedinělý případ. Uvádí více takových, kdy se hodnota hormonů zvyšuje i o 500%! O tento krevní test můžete kdykoliv požádat vašeho ošetřujícího lékaře. Dalším prokazatelným testem je test hustoty kostí. Zvýšení hladiny ženských hormonů zvyšuje hustotu kostí, což omezuje riziko zlomenin v pozdějším věku. Nemůžu si pomoct, ale nevidím důvod, proč by nemohla každá žena vzít kormidlo svého života a zdraví do svých rukou a postarat se o sebe sama bez nutnosti narušování přirozeného prostředí svého těla nějakými zbytečnými hormonálními léky s řadou prokazatelných potenciálních vedlejších účinků. Jediné, co potřebujete, je se cvičení naučit a vytrvat. Ano, stojí to nějaké úsilí. Ale odměnou za to je spokojená, zdravá a mlaději vypadající žena. Nejbližší kurz vedu 10.10. ve Frenštátě pod Radhoštěm. Přihlásit se stále můžete v rezervačním systém zde.
0 Comments
 Byly doby, kdy jsem si myslela, že hormonální jóga je jen nový módní trik, jak zprofanovat a marketingově využít starou dobrou jógu. A že se stará dobrá jóga, kterou praktikovali jógíni a světci kdysi, nedá vylepšit. Dnes jsem o pár desítek let dál a vím, že to byla hluboká nevědomost. Dřívějším jógínům žijícím pod větvemi baobabu nekolísala hladina hormonů, nemenstruovali, nebolely je prsa před menstruací, neprocházeli přechodem ani menopauzou, těžko pak mohli vyvíjet něco, co je pro dnešní ženy v zásadě naprosto klíčové, chtějí-li se vyhnout tělo poškozující hormonální substituční léčbě přechodu a menopauzy.
Hormonální jógu jsem se učila přímo od Dinah Rodrigues, neuvěřitelné 93leté dámy, která si i v tomto věku klidně střihne svíčku a dá nohy za hlavu. Jakmile jsem sama začala více cvičit, výsledky na sebe nenechaly čekat. První výsledky můžete pocítit už na druhý den. Ženy, které měsíce až roky nemenstruovaly a tudíž nemohly otěhotnět, druhý den kurzu přicházely s tím, že se jim menstruace vrátila. Fantastické! Příběh dámy, která prošla mým kurzem, mě pobavil. Ptala jsem se jí na jedné z následných lekcí jógy, jak se má a jestli cvičí. Říkala, že ano, cvičí, a že její štítná žláza se dostala do takové kondice, že už na její hypofunkci nebere léky. Vysadila je. Jen se to jaksi neodvážila říct své ošetřující lékařce, která s nadšením výsledky jejích hormonálních hladin komentovala s tím, že když v braní léků bude pokračovat ještě rok, že je za rok bude moct vysadit. Fantastické! Je velmi velmi smutné, že lékaři jsou někdy tak zapšklí ve svých postojích, že ženy musí samy překonat nejen vlastní nejistotu, ale i lékařskou skepsi, aby se o své zdraví začaly starat samy a přišly na kurz hormonální jógy. Některé přicházejí s tím, že je lékařka zrazovala, že "nohy křížem a prst v nose ještě nikomu hormonální hladinu nezlepšily". Ó jak hluboká nevědomost!!! (navíc při cvičení hormonální jógy si prst do nosu nestrkáme, nevím, kde k tomu lékařka přišla). Ovšem naštěstí existují i osvícené lékařky, které naopak za mnou ženy na kurz poslaly. Na kurzu hormonální jógy se naučíte nejen jednoduchou sestavu, kterou budete moct cvičit samy doma, ale také několik velmi účinných zklidňujících technik, které vám pomohou zvládat stres a například nespavost. Na hormonální jógu nedám dopustit a skvěle to reprezentuje můj náhled na svět, že žádné nesmyslné tělo poškozující léky nejsou potřeba, pokud se o své tělo rozumně staráme. Nejbližší kurz můžete absolvovat 10.10. ve Frenštátě. Přihlásit se můžete v rezervačním systému zde.
Pokoj Superior Merlot za 1.830 Kč/noc/osobu nás svým vybavením přátelsky nepřivítal. Působí dojmem co dům dal a rozhodně ne útulně a harmonicky. Aspoň že postele jsou pohodlné a uklízečky sympatické a ochotné. V koupelně nás přivítaly rozbitá kachlička, ošuntělé dveře, tekoucí hadice od sprchy a na šikmo připevněný držák na toaletní papír bez zarážky, takže nám věčně padal na zem. Po pár pokusech jsem toaleťák přemístila na umyvadlo :-) Ač byla koupelna kompletně zrekonstruována a dokonce jim zatím neplesnivěly silikonové spáry kolem sprchové vaničky, což je velmi častý nešvar, někdo prostě zapomněl obrousit a natřít práh. U večeře na terase jsme pak nevěřícně zírali na tragické oprýskané stolky s prosvítající podkladní modrou barvou a nenatřenou terasou. Celkově ubytování působí dojmem snahy o rekonstrukci, najdete zde řadu krásných nástěnných dřevořezeb indických bohů a bohyň dovezených z Bali, sochy, pěkné lampičky, nově vymalováno, ale také některé tragédie - dřevěná vyřezávaná lenoška zakrývající radiátor (nebo má jiný účel?), nenatřená rezavějící původní okna a jiné pikantnosti pro naše oči správců nemovitosti. Po schodišti večer raději nechoďte, je na něm úplná ale úplná tma. Zbývá vám výtah, ale obrňte se trpělivostí. Tady mají zřejmě všichni času dost, i výtah :-)
Co ale musím jednoznačně pochválit, je obsluha a kuchyně. Kromě výběrově chudší snídaně vaří skvěle a všechna jídla, která jsme si objednali, byla vynikající, obsluha milá a rychlá. Ceny jsou ovšem pražské, žádná láce. Ráno jsem absolvovala hodinový zábal na hlavní budově, kde paní masérka byla sice sympatická padesátnice, nicméně působila velmi vystresovaným dojmem a vypočítávala, co ještě musí udělat, aby to stihla... Bylo sympatické, že mi vše nejdříve vysvětlila, produkty nechala očichat, to kvituji velmi dobře. Manžel říkal, že jeho masérka byla také vystresovaná, tak nevím, co jim provedli... možná jen špatný den. Resort se také pyšní nově vybudovaným ajurvédským pavilonem. Ač mě osobně velmi uchvátila konstrukce budovy, kamenné pilíře jsou skutečně impozantní, vnitřní vybavení wellness pro nás bylo velké zklamání. Pouhopouhé 2 sauny - jedna finská s 95°C s nedovírajícími dveřmi a druhá parní. Kde je nízkoteplotní? Kde je něco zajímavého - bylinková, solná, se světelnými efekty...? Před finskou saunou manžel ocenil ve sprše vědro se studenou vodou nad hlavou k šokovému polévání, to má rád, ovšem jen do té doby, kdy jej na sebe vylil a voda vyšplíchla ze sprchového koutu ven, takže ji pak nohou posílal zpátky do sprchového koutu, aby na ní někdo neuklouzl... :-( Ještě jedno wellness má přímo hlavní hotelová budova, nicméně my zhýčkaní brněnským Infinit Maximusem jsme tady své zalíbení nenašli. Ajurvédský pavilon má sice i bazén s chrličem a 2 vířivky, fungovala ale jen jedna a v té druhé zrovna někdo vířil, takže jsme se nepřidali. Většinu prostor pavilonu zabírají masérny, které jsou vybaveny krásnými dřevořezbami a vysokými luxusními masážními lehátky, masírovali nás také zřejmě Thajci, resp. Thajka mě a Thajec manžela. Po celotělové thajské masáži vám pustí na 10 minut maličkatou parní saunu přímo jen pro vás, je hned vedle masérské místnosti. Energetická úroveň thajských masérů a masérek je však absolutně otřesná, po 45 minutách masáže jsem byla vybitá a unavená, absolutně bez energie, prázdná jako píchnutý balón. Manžel na tom byl dost podobně. Šli jsme se pak hned nabít do druidského kruhu, spravila nás ale až autopatie doma. Ta mě naštěstí okamžitě zbavila únavy, deprese, tlaku na hrudníku a celkově mizerného stavu. Za hodinu jsem pak už zase pociťovala euforii, jako po autopatii skoro vždy. Je to znakem vyladění energetického systému a přívalu čisté vysokofrekvenční božské energie. Citlivým lidem tedy žádnou podobnou ajurvédskou masáž rozhodně nedoporučuji. Je prima, že vás při odjezdu nechají zdarma prodloužit dobu na vyklizení pokoje do 12 hodin. Doporučuji, abyste si pečlivě na webu zkontrolovali termín, v kterém se chystáte Kateřinu navštívit. Ač mají většinou vstup dětí do 10 let zakázán, některé týdny mají "den otevřených dveří", a my jsme zrovna zažili dětskou invazi. Na to, že jsme si chtěli odpočinout od dětského pláče, ječení a vztekání se - no nevyšli jsme aspoň z rytmu a se soucitem jsme sledovali, že jinde to funguje často podobně :-) Co je ale největší a NEJÚŽASNĚJŠÍ VĚC - DRUIDSKÝ KRUH. To je pro nás čchikungisty, terapeuty a jogíny ráj. Strávili jsme tam 2 hodiny velmi příjemnou meditací a focením. Bylo nám tam jednoznačně skvěle, odcházeli jsme nabití a se skvělou náladou. Celkový dojem - ubytování nic moc, masáže nic moc, skvělá kuchyně a hlavně druidský kruh. Kvůli tomu sem ale znovu pravděpodobně nepojedeme...  Racionální mozek říká, že to není možné. ZKUŠENOST ovšem ví, že možné to je.
JE MOŽNÉ léčit a dosáhnout RADIKÁLNÍCH ZLEPŠENÍ u AUTISMU. Pan Čehovský (autor metody) společně s maminkou dítěte léčil nemocného 7miletého chlapce, který roky nevykazoval žádné známky zájmu o svět, pouze ležel, přijímal potravu a vylučoval. Po 3 letech autopatie se tento chlapec naučil vlastní hygieně, mluvit a začal se učit číst. Přála bych všem maminkám, které pečují o autistické dítě či člověka, aby tuto fantastickou, jednoduchou a velmi levnou metodu léčení svému blízkému a také samy sobě dopřály. Jejich život se může zlepšit o tisíce procent. Něco, co se zdálo nemožné, se stává skutečností. Toto samozřejmě není jediný případ. Autopatií lze léčit a vyléčit Parkinsonovu chorobu, Alzheimerovu chorobu, bulimii, deprese, genetické poruchy krvetvorby a jiné. Nemá 100%ní účinnost, ostatně jako žádná léčba. Zkazit tím ale nic nemůžete, nemá žádné vedlejší účinky. Můžete jí jen prospět. Vyzkoušejte. Ráda poradím a pomůžu s aplikací všem zájemcům.
Trpělivě a laskavě, ale důsledně a precizně učí ženy, jak mají trénovat své tělo, aby se zbavily zdravotních obtíží, které lékařská věda často léčí léky s vedlejšími účinky tělo spíše zatěžujícími, než skutečně pomáhajícími k trvalému řešení. A jak sama upozorňovala: „Dejte si pozor! Po cvičení otěhotněly i ty, které nechtěly!“ Do 4 měsíců od zahájení cvičení část z nich, do 8 měsíců všechny, které o to stály resp. měly příležitost :-).
A to nebylo ještě zdaleka všechno. Říká, že do měsíce od zahájení cvičení se cvičenky zbaví 50% svých problémů, pak se upraví zbytek do normálu. Dle jejích slov: "Žádná žena nemusí trpět PMS ani bolestmi při menstruaci." Vzpomínám si na svou babičku, která v 85 letech chodila o berlích, nehty na nohách si neostříhala už minimálně 20 let, trpěla nadváhou, sníženou funkcí štítné žlázy a její celodenní výkon byl uvařit oběd. Moje máma zemřela v 65 letech na rakovinu, trpěla střední artrózou, nadváhou, průvodními jevy menopauzy a nehty na nohách si neostříhala už také pár let. A víte co? Všimla jsem si ve svých 39 letech, že i já stárnu. Dříve jsem neměla absolutně žádné projevy premenstruačního syndromu (změny nálad před menstruací), tak často s rádoby chápavým úsměškem předhazovaný muži ženám jako odůvodnění jejich mnohdy naprosto oprávněných emocí. V poslední době jsem si ale již změn nálad u sebe před periodou všimla. Říkala jsem si, co se to děje? Proč? A zjistila jsem, že je to průvodní jev poklesu ženských hormonů v těle. Stejně tak jako zpomalení metabolismu, důvod, proč ženy kolem 40ky přibírají už jen pohledem na jídlo. Existuje ale důkaz, že lze žít i jinak. Tento důkaz se jmenuje Dinah Rodrigues, autorka metody Hormonální jógová terapie neboli zkráceně Hormonální jóga. Cvičit jógu začala ve svých 32 letech a v 63 letech sestavila sestavu Hormonální jógové terapie, která ji udržuje ve fantastické kondici. Jako kondiční trenérka trénuji ženy kolem 30, 40 i 65 let, a můžu říct, že žádná z nich, ani ty nejmladší, nemají takovou pružnost a ohebnost, jako Dinah. Mají zdravotní problémy s kdečím a rozhodně, rozhodně nejsou tak fit, jako autorka této metody ve svých 92 letech. Jsem opravdu velmi poctěna, že po svých 25 letech praxe jógy mohu i já učit hormonální jógu, věřím, že pomůže mnoha ženám, mužům nebo diabetikům. Snad mi to moje karma přičte k dobru J Když jsem odjížděla do Berlína na instruktorský kurz, říkala jsem si tak trochu, že jsem blázen - zaplatit tak nehorázné kurzovné, ale stálo to za to. Nejen že jsem si opět osvěžila geniální metodu na řešení mnoha ženských zdravotních problémů, které by mě mohly potkat později v přechodu a v menopauze, ale ještě jsem potkala jeden ze svých životních vzorů. Stáří je nepříjemné, pokud jste odkázaní na neustálý přísun léků, operace, vyšetření, přístroje, neustálou nebo občasnou péči ostatních a podobně. A především se vaší denní realitou stává každodenní bolest. To mě vždycky děsilo. Že svých posledních 20 let strávím o berlích a u okna, čtením černé kroniky a vypočítáváním všeho toho, co mě bolí, jako moje babička. Ona ovšem bohužel šanci na lepší život nedostala. Snad v tom příštím… Pokud ale je možné v 92 letech žít naprosto plnohodnotným životem, pak stáří má smysl. A to mi dává naději. Naději, že praktikováním této jednoduché sestavy na 30 minut denně, budu i v přechodu, menopauze i pak ve stáří žít důstojným a radostným způsobem, perfektně zdravá a fit. A pro mě osobně nejdůležitější – že získám čas na dosažení svého duchovního cíle, dosažení stavu buddhovství neboli osvícení. K tomu mi ovšem hormonální jóga stačit nebude, ale Zhong Yuan Qigong zcela jistě. Propojení dvou nejsilnějších systémů dnešní doby – jógy a qigongu pokrývá potřeby jak pohybu fyzického těla, i klidného, i dynamického ve stylu power jógy, tak duchovního rozvoje pomocí meditací, dýchacích technik jógy i práce s energií v qigongu, kterou zase v józe nenajdete. Ráda vás hormonální jógu nebo Zhong Yuan Qigong naučím na svých kurzech po celé České republice, sledujte web www.cvicimzyq.cz nebo napište na info@cvicimzyq.cz, obratem vám sdělím termín nejbližšího kurzu. Ing. Helena Olmrová, MBA Instruktorka Zhong Yuan Qigongu Instruktorka jógy, hormonální jógy a kondiční trenérka
Nechali jsme výběr zimní dovolené až na dobu po Vánocích, a v tu dobu najít slušný hotel ve Schladmingu, kam jsme chtěli jet lyžovat na cca 10 dní, byl vážně problém. Nakonec se podařil zázrak - našla jsem hotel ve vedlejší vesnici, středisku Haus im Ennstal, který je s Planai nad Schladmingem propojen. Naše kritéria byly - blízko svahu (nejlépe bez dojíždění autem), wellness, herna pro děti. Vše se podařilo výborně splnit. Vybrali jsme si 3* hotel Superior Panoramahotel Gürtl. Připlatili jsme si větší pokoj, přece jen s téměř dvouletým dítětem trávit většinu času na pokoji o 20 m2 je trochu tragédie, to už jsme si ověřili. 
Jeli jsme s manželem, synem a otcem. Dohodli jsme se, že se budeme střídat v hlídání, aby si ti zbylí dva mohli v klidu zalyžovat.
Otec nejdříve zděšeně komentoval, jak je hotel rozsáhlý a členitý, jak je všechno daleko, ale nakonec jsme všichni velmi ocenili dlouhé chodby, na kterých mohl Matýsek dosytosti drandit na motorce :-) ve výtahu se vždy fascinovaně díval okýnkem ven, v herně vybavené docela slušně se naučil hrát pexeso na obr tabletu na zdi, měli tam skluzavku i velké lego. K vleku jsme dojeli na lyžích po cca 150ti metrech chůze. Absolutní pohoda. 50 metrů od hotelu byla sice nástupní stanice kabinky, nicméně kabinka byla velmi historická a úzká, navíc v polovině cesty museli všichni přesednout na protější lano, aby mohli pokračovat dál nahoru. Zajímavé řešení, nicméně dost pomalé odbavení lyžařů nás odradilo. V hotelu výborně vařili, snad jen ten jídelníček mohl být trochu pestřejší. Osobně - nemám jinak co vytknout a mohu vřele doporučit.
Pozn. na závěr: na toaletách v baru na sjezdovce se evidentně snažili vyhovět nejrozmanitějšímu vkusu návštěvnic, aby si mohla každá vybrat dle svého gusta, za kterým krasavcem se půjde vyčůrat :-D
Pro svůj dvoudenní výlet na Ještěd a opušťák od našeho velmi živého syna :-) jsme si s manželem vybrali hotel Pytloun, pokoj De luxe s vířivou masážní vanou na pokoji. Cena byla nadstandardní, služby slibovali nadstandardní také. Vzdálenost ke sjezdovce pod Ještědem 3,6 km, poloha super. Parkoviště nás ovšem přivítalo mnoha pytli s odpadky, kupodivu ještě i s krabicí od rachejtlí zřejmě ze Silvestra. Kuchyně byla vynikající (thajská a japonská, sushi bylo fantastické!). Vybavení hotelu bohužel hřešilo na zašlou slávu. Šokovala nás díra v krytině na podlaze před vířivkou... 4* hotel? Vířivka měla dvě trysky zaslepené, spíš šimrala než masírovala, otrhaný ručník na podlahu, odrbaná křesla, odlepující se tapety, trhající se koberec, vymalováno stylem "kde je špína, tam to máznu", špinavé spáry v koupelně na podlaze, u jedné kachličky chybějící spárovačka... Při odchodu jsme si začali více všímat: díry ve zdech, omlácené rohy v recepci, uštíplé vstupní dveře, opadávající malba venku před vchodem... naše oči správců nemovitosti se otáčely vsloup a nevěřícně jsme kroutili hlavou. Závěr: nedoporučujeme k ubytování, pouze ke stravování.  Včera jsme vyrazili s manželem na svoji další premiéru - lyžování na Ještědu. Ač lyžuji od svých 3 let, na Ještědu jsem ještě nebyla. Příjemně mě překvapila náročnost svahů, nejsou to žádné loučky, a černá sjezdovka je skutečně černá :-) byly i výborně upravené, takže ještě v 10:30 byly příjemně rovné. Slabinou jsou sjezdovky č.4 a č.5 na Skalce, které svou šířkou připomínají spíše traverz (přejezd) než sjezdovku. Nemohla jsem si nevšimnout aktuálních trendů:
 Aktuálním trendem je jízda jako kamikadze. Sama jsem zkušený lyžař a tak mám výhodu, že mě málokdy někdo dojede a předjede. Mám ale velmi nepříjemný pocit z toho, že mě někdo smete na sjezdovce když dobržďuji a zastavuji.
Dávám si velký pozor, abych stála u kraje sjezdovky a nikdy ne pod hranou, kde by mě shora nikdo neviděl. Stává se to bohužel čím dál tím častěji, že vidíme vyjíždět skútr horské služby se saněmi, občas i přilítat vrtulník. A proto moje výzva: EGO NA SJEZDOVKU NEPATŘÍ! DÁVEJTE POZOR NA ZDRAVÍ SVÉ I OSTATNÍCH! KARAMBOL JE DÍLO OKAMŽIKU A PAK JE POZDĚ BYCHA HONIT... |
RSS Feed