AEROBIC, TANEC, ZUMBA A POSILOVÁNÍ

termíny:  jednotlivé lekce - 18:30-19:30 hod., úterky 21.6. a 28.6.2022
                 kurz - 18:30 - 19:30, úterky, 6.9.-29.11.2022
místo:      Dům Harmonie, Hlavní 60, Zubří, velký sál
cena:      120 Kč/1 lekce, 200 Kč/2 lekce (Postup rezervace na obě lekce: Rezervujte si obě lekce v rezervačním systému, oznamte na email vitej@centrumnejpoznani.cz, že chcete absolvovat obě, snížíme vám cenu ze 120 Kč na 100 Kč. Následně můžete lekci zaplatit online.)
                1.300 Kč / kurz (13 lekcí), nebo 120 Kč / jednotl. lekce / 1 os.
Lekce vede lektorka aerobicu Natálie Maléřová
Přijďte vyzkoušet nové lekce! Tyto lekce budou ochutnávkou před podzimním kurzem a budou zaměřené na posilování a formování problémových partií (břicho, hýždě, nohy, zadní strana rukou). Od září vypisuje kurz (13 lekcí), ale můžete se přihlásit i jen na jednotlivé lekce.

KRUHOVÝ TRÉNINK

termíny:     čtvrtky a neděle od 18 - 19 h, kurz i jednotlivé lekce​
lektor:         Helena Olmrová
místo:          velký a malý sál Domu Harmonie
cena:           jednotlivé lekce 120 Kč / 1 os.
Vhodné i pro začátečníky i pro pokročilé. Každý cvičí podle své kondice, cvičí, kdy může, odpočívá, kdy chce. Princip tréninku spočívá ve střídání jednotlivých stanovišť (obvykle 10 - 12) po určitém časovém úseku (např. 30 vteřin se cvičí, 25 vteřin se odpočívá, 30 cvičení, 25 vteřin odpočinek), po dokončení kola 3-5 min pauza, pak následuje druhé kolo.
K získání kondice, hubnutí, zpevnění svalů a pro dobrou náladu. Zaměříme se na zpevnění core, některé tréninky budou cíleny na ženské problémové partie (břicho, hýždě, nohy, triceps), ale každý trénink obsahuje vždy procvičení celého těla. Mužům může být trénink adaptován podle jejich preferencí.
Budeme využívat pomůcky - bosu, TRX, posilovací gumy, žebřík, činky, medicimbaly, švihadlo, rotátor aj. (ne vždy všechny, každý trénink je jiný, aby bylo tělo stále motivováno se rozvíjet a nestagnovat).
 Nutná přihláška v rezervačním systému nebo na vitej@centrumnejpoznani.cz, případně 739 897 177. 

JÓGA PRO KAŽDÉHO - kurz i jednotlivé lekce

termíny:     17:00 - 18:00 hod., středy,  kurz i jednotl. lekce, 7.9. - 30.11.2022
lektor:         Helena Olmrová
cena:           1.200 Kč (12 lekcí kurzu), případně 120 Kč / 1 lekci / 1 os.
Jóga pro účastníky bez omezení věku a zkušeností, vždy přizpůsobená skupině.
​Nutná přihláška v rezervačním systému nebo na vitej@centrumnejpoznani.cz. 

JÓGA PRO STŘEDNĚ POKROČILÉ - kurz i jednotlivé lekce

termíny:     18:30 - 19:30 hod., pondělky, 13 lekcí, 5.9. - 28.11.2022
lektor:         Helena Olmrová
​​místo:         Dům Harmonie, Hlavní 60, Zubří, velký sál
cena:          1.300 Kč (13 lekcí), případně 120 Kč / 1 lekci / 1 os.
Jóga pro absolventy předcházejících kurzů nebo středně pokročilé cvičence. Není vhodná pro úplné začátečníky bez znalosti techniky provedení asán a dechových cvičení.​
​Nutná přihláška v rezervačním systému nebo na vitej@centrumnejpoznani.cz. 

KURZY HORMONÁLNÍ JÓGY

termín:                   3-večerní kurz: 15.11., 25.11., 29.11 od 17 - 20:00 h
lektor:                     Helena Olmrová
místo:                    Valašské Meziříčí, Život naživo, v případě zájmu o kurz kontaktujte přímo Život naživo, info@zivot-nazivo.cz
cena:                       2.500 Kč
co s sebou:            psací potřeby, pohodlné úplně přiléhavé oblečení, aby byly vidět pozice těla, podložky a deky jsou na místě k                                          dispozici
obsah:                     naučíte se celou sestavu Dinah Rodrigues, abyste mohly samy doma cvičit. Probereme kontraindikace i účinky                                      cvičení, anistresové techniky, dechové techniky, mudry (pozice prstů ovlivňující stav mysli a těla) a naučíme se                                      zpívat některé základní mantry pro získání vnitřního klidu a zdraví.

termín:                   2 sobotní dopoledne: 3.12., 10.12., 8 - 11:30 h
lektor:                     Helena Olmrová
místo:                    Zubří, Dům Harmonie, Hlavní 60
cena:                       2.500 Kč
co s sebou:            psací potřeby, pohodlné úplně přiléhavé oblečení, aby byly vidět pozice těla, podložky a deky jsou na místě k                                          dispozici
obsah:                     naučíte se celou sestavu Dinah Rodrigues, abyste mohly samy doma cvičit. Probereme kontraindikace i účinky                                      cvičení, anistresové techniky, dechové techniky, mudry (pozice prstů ovlivňující stav mysli a těla) a naučíme se                                      zpívat některé základní mantry pro získání vnitřního klidu a zdraví.

KURZY, MARATONY A RETREATY ZHONG YUAN QIGONGU (ZYQ)

26.11.-27.11.2022          Kurz 1.stupně, Zubří, Nad Točnou 1303, učí Karel Kreizel​ a Helena Olmrová
​                                           přihlášky v kalendáři níže nebo na vitej@centrumnejpoznani.cz
​

PRAVIDELNÁ CVIČENÍ ZYQ V ZUBŘÍ PRO ABSOLVENTY I. STUPNĚ

Pravidelná cvičení probíhají v Zubří, vede je Ing. Karel Kreizel
cvičí se každou středu od 17:45 do 21 hodin, pokud není svátek nebo cvičení nebylo odvoláno.
Pro potvrzení zašlete dotaz mailem na karel.kreizel@ansystems.cz, formulářem níže nebo ověřte na pevné lince 571 620 905.
​Pravidelných cvičení se mohou zúčastnit pouze absolventi kurzu alespoň 1.stupně ČUNG-JÜAN ČCHI-KUNGU. 
Vstup je zdarma.

---

KURZ  ZYQ V ZUBŘÍ podrobnosti 
místo konání:       Nad Točnou 1303, 756 54 Zubří
cena 1.stupeň:     3.300 Kč
cena 2.stupeň:     3.700 Kč
​program:               sobota 9 - 18 h, 1h pauza na oběd
                              neděle 9 - 13 h
s sebou:                volné oblečení na cvičení, vlastní jidlo (lze uložit do ledničky a ohřát na místě), voda a čaj bude k dispozici
přihlášení:             v kalendáři níže, kapacita je 10 osob, proto neváhejte s příhlášením, příhláška bude registrována jako závazná po uhrazení kurzovného na účet 628519094/2010, do poznámky pro příjemce prosím uveďte vaše jméno a příjmení a termín kurzu.
doprava do Zubří:   a) Vlakem nebo autobusem:  Pro cestující vlakem a autobusem přijedeme na nádraží autem. Vzdálenější účastníci mohou přijet v pátek večer.
                                  b) Autem: Po odbočení z cesty Valašské  Meziříčí - Rožnov pod Radhoštěm do Zubří se jede stále po hlavní cestě 4 km, kde je točna autobusů, asi 100 m rovně za točnou je most přes potok a hned za mostem je třeba odbočit doprava. Pak asi 200 m vlevo je samostatný domek - číslo 1303.
ubytování:             300 Kč/ noc, snídaně v ceně
strava:                   pro ubytované snídaně v ceně, další strava vlastní, kuchyň je k dispozici

REZERVAČNÍ SYSTÉM

PRO REZERVACI KLIKNĚTE NA TLAČÍTKO NÍŽE.
​Abyste mohli provádět rezervaci, nejdříve se zaregistrujte a pak potvrďte ověřovací email, který vám přijde na vaši emailovou adresu.
(pokud jste se již registrovali v předcházejícím systému, nemusíte se již registrovat znovu, v nejbližších dnech obdržíte nové heslo, které si můžete kdykoliv změnit. Také provedené rezervace vám převedu do tohoto nového přehlednějšího systému.)

CHCI PROVÉST REZERVACI