ŠKOLA OVĚŘENÝCH METOD SEBEROZVOJE

SÓLO LATINO MIX

termíny: 18:30-19:25 hod.,čtvrtky 7.10.-16.12., netancuje se 28.10.
místo:     Dům Harmonie, Hlavní 60, Zubří, velký sál
cena:       2.000 Kč (10 lekcí), jednotlivá lekce 200 Kč
Kurz vede Michal Sejkora s Pavlínou Parks
Salsa & Bachata , Kuduro , footwork & styling (aneb tančete s vášní)
Tento kurz patří k nejoblíbenějším a je určen pro jednotlivce ke zvládnutí základních kroků, rytmiky a pohybu těla (bodymovement) těchto nádherných latino tanců. 
Zaměříme se na osvojení si stylingu a naučíme vás spoustu nových sólových sestaviček, kterými budete moci okořenit váš taneční prožitek v páru. V tomto typu kurzu si k sobě tanečního partnera hledat nemusíte a je jedno, jestli jste muž či žena, tančí prostě každý.

SALSA PRO ZAČÁTEČNÍKY (pro páry)

termíny: 19:30-20:30hod.,čtvrtky 21.10.-13.1.,netancujeme 28.10.
místo:    Dům Harmonie, Hlavní 60, Zubří, velký sál
cena:      4.000 Kč (10 lekcí)
Kurz vede Michal Sejkora s Pavlínou Parks
Tyto lekce jsou věnovány technice základních pohybů a kroků, tanečního žánru Salsa. Zde se naučíte základy správného vedení a následování, základy partneringu a souhru v páru. Tento kurz je absolutním základním pilířem pro získání salsových tanečních dovedností. 
Michal Sejkora je profesionální lektor a věnuje salse již od roku 1998 a vyučuje ji už od roku 2001. V únoru 2002 se stal vicemistrem Maďarska v salse, v roce 2007 se svou taneční skupinou stal Mistrem ČR v Casino Rueda a Latino show teams. Od konce roku 2009 působil v Ostravě, kde trénoval soutěžní formu karibských tanců a získal řadu dalších významných trofejí (např. vicemistři světa v salsa shines 2009, mistři ČR v bachatě 2010, mistři světa v casino rueda 2011, atd.). Občas ho uvidíte i v roli porotce na tanečních soutěžích karibských tanečních technik. Své taneční umění prezentoval také v  ostravském divadle Jiřího Myrona.
Michal je bezvadným lektorem a trenérem. Od roku 2020 učí a vystupuje s taneční partnerkou Pavlínou Parks. Jeho základnou je nyní Rožnovsko,  Moravskoslezský kraj, kde se věnuje hlavně výuce a propagaci karibských tanců salsa a bachata. V jeho repertoáru najdete i mnohé další tance – merengue, bolero, zouk, casino rueda, kuduro, atd. 
Pavlína Parks,  rozená valaška, své taneční začátky absolvovala ve folklorním odvětví. Ke “street salse”  si přičichla až v roce 2002 v USA , kde prožila velkou část svého života a tento žánr ji naprosto pohltil. Své taneční dovednosti získala v  Chicagu a New Yorku, což jsou města známá pro tak zvaný NY style salsy/mambo. Pod vedením profesionálního tanečníka, umělce  a choreografa Sekou McMiller působila v taneční skupině Descarga Caribe, která hostovala nejen po spojených státech ale i v Evropě. 
​Po návratu do rodné země a na Valašsko se Pavlína rozhodla šířit půvab latinskomaerických tanců ve svém rodišti a proto v roce 2017 založila salsa komunitu v Rožnově pod Radhoštěm a učila zde místní valachy karibským rytmům. Právě zde dostala svou přezdívku Salsa Kometa díky své energické a jiskřivé osobnosti. Ve svém tanečním repertoáru má převážně salsu LA style, NY style, Cuban style, také Ruedu, Bachatu a Merenge. Učí také ladies styling v bachatě i salse. Od roku 2020 působí s tanečním partnerem Michalem Sejkorou, který jakožto známý a zkušený lektor svým vlivem povznesl úroveň rožnovských kurzů a tanečníků.  Kometa koordinuje taneční kurzy, lekce a veřejné tančírny.

VEČERNÍ KURZ HORMONÁLNÍ JÓGY

termín:                   16:45 - 18:40 h, 5 večerů, celkem 10 hodin výuky s přestávkami - 7.9.-12.10., necvičíme 28.9.
lektor:                     Helena Olmrová
místo:                      Dům Harmonie, Hlavní 60, Zubří, velký sál
cena kurzu:            2.000 Kč, 1.opakování kurzu 30% sleva do 6 měsíců od absolvování kurzu
storno podmínky:  více než 30 dní před kurzem se vrací 100% kurzovného, 30-15 dní před kurzem 50%, 14 dní před kurzem 0%
​                                (výjimkou je prokázání závažných zdravotních problémů lékařskou zprávou - v takovém případě se vrací 100%)
přihlášení:               nejlépe níže v rezervačním systému nebo na mail vitej@centrumnejpoznani.cz, neváhejte s přihlášením, příhláška bude registrována jako závazná po uhrazení kurzovného
Více o cvičení hormonální jógy a jejích účincích se dozvíte zde. Informujte se především o kontraindikacích, kdy nelze hormonální jógu cvičit, ale samozřejmě i o velmi pozitivních účincích cvičení. Doporučuji jej každé ženě po čtyřicítce, minimálně kvůli lepší tvorbě kolagenu a tudíž menšímu množství vrásek.

BRZKÁ JÓGA - kurz i jednotlivé lekce

termíny:     6:30 - 7:30 hod., čtvrtky 2.9. - 25.11., necvičíme 28.10.
lektor:        Helena Olmrová
místo:         Dům Harmonie, Hlavní 60, Zubří, velký sál
cena:          12 lekcí - 1.200 Kč, příp. 120 Kč / 1 lekci
Cvičit může přijít kdokoliv, lekce jsou vhodné pro seniory i pro těhotné.
Podložky jsou na místě k zapůjčení.                                                 
Nutná přihláška v rezervačním systému nebo na vitej@centrumnejpoznani.cz, případně 739 897 177. 
​

RANNÍ JÓGA - kurz i jednotlivé lekce

termíny:     8 - 9 hod., čtvrtky 2.9. - 25.11., necvičíme 28.10.
termíny:     8 - 9 hod., úterky, 7.9.-23.11., necvičíme 28.9.
lektor:        Helena Olmrová
​​​místo:        Dům Harmonie, Hlavní 60, Zubří, velký sál
cena:         12 lekcí - 1.200 Kč, příp. 120 Kč / 1 lekci
                  12 lekcí - 1.200 Kč, příp. 120 Kč / 1 lekci
Cvičit může přijít kdokoliv, lekce jsou vhodné pro seniory i pro těhotné.
Podložky jsou na místě k zapůjčení.                                                 
Nutná přihláška v rezervačním systému nebo na vitej@centrumnejpoznani.cz, případně 739 897 177. 
​

JÓGA PRO DĚTI A RODIČE - kurz i jednotlivé lekce

termíny:     17:00 - 17:45 hod., neděle 19.9.-28.11., necvičíme 26.9.
lektor:         Helena Olmrová
místo:         Dům Harmonie, Hlavní 60, Zubří, velký sál
cena:          120 Kč / 1 lekci (1 dítě + jeden rodič)
                    máte-li dětí více, každé další 50 Kč / 1 lekci - platba za 2. dítě se hradí v hotovosti na místě
Pro všechny děti s rodiči, chtějí-li začít cvičit jógu společně. Jóga bude vedena zábavnou formou, v lehké atmosféře, zklidňující, zaměřená na uvolnění, kompenzaci sportů nebo pohybových stereotypů.​
Věk dítěte není omezen, doporučuje se od 4 - 7 let. Cvičení je vždy přizpůsobeno možnostem a schopnostem skupiny. Nemusíte mít žádné zkušenosti s jógou.
Podložky jsou na místě k dispozici.                                                 
Nutná přihláška v rezervačním systému nebo na vitej@centrumnejpoznani.cz, případně 739 897 177. 
​

TEEN JÓGA (jóga pro náctileté) - kurz i jednotlivé lekce

termíny:     15:30 - 16:20 hod., úterky 7.9. - 30.11., necvičíme 28.10.
lektor:        Helena Olmrová
​místo:         Dům Harmonie, Hlavní 60, Zubří, velký sál
cena:          1.000 Kč (12 lekcí), příp. 100 Kč / 1 lekci / osobu
Jóga pro dospívající, zúčastnit se mohou i rodiče. Ideální, pokud chcete cvičit spolu Jóga bude vedena v lehké atmosféře, zklidňující, zaměřená na uvolnění, kompenzaci sportů nebo pohybových stereotypů. Cvičení je vždy přizpůsobeno možnostem a schopnostem skupiny. Nepředpokládají se žádné zkušenosti s jógou.


Podložky jsou na místě k zapůjčení.                                                 
Nutná přihláška v rezervačním systému nebo na vitej@centrumnejpoznani.cz, případně 739 897 177. 
​

SENIOR JÓGA - kurz i jednotlivé lekce

termíny:     9 - 10 hod., čtvrtky 2.9. - 25.11., necvičíme 28.10.
lektor:        Helena Olmrová
​místo:         Dům Harmonie, Hlavní 60, Zubří, velký sál
cena:          1.200 Kč (12 lekcí), příp. 120 Kč / 1 lekci
Nenáročná, terapeutická, jemně uvolňující a lehce posilující jóga s delší relaxací na závěr, šitá na míru seniorkám a seniorům. Pro všechny, kteří chtějí začít cvičit jógu ve vyšším věku a zlepšit stav svých svalů, šlach, kloubů a vnitřních orgánů. Cvičení je vždy přizpůsobeno možnostem a schopnostem skupiny. Nemusíte mít žádné zkušenosti s jógou.
Podložky jsou na místě k zapůjčení.                                                 
Nutná přihláška v rezervačním systému nebo na vitej@centrumnejpoznani.cz, případně 739 897 177. 
​

JÓGA PRO KAŽDÉHO - kurz i jednotlivé lekce

termíny:      18:30 - 19:25 hod., pondělky - 12 lekcí, 6.9.-29.11., necvičíme 27.9.
lektor:         Helena Olmrová
​místo:         Dům Harmonie, Hlavní 60, Zubří, velký sál
cena:          1.200 Kč (12 lekcí), případně 120 Kč/1 lekci - platí pro všechny kurzy
Jóga pro účastníky bez omezení věku a zkušeností, vždy přizpůsobená skupině. Podložky jsou na místě k dispozici.
​Nutná přihláška v rezervačním systému nebo na vitej@centrumnejpoznani.cz. 

JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY s Helčou - podzimní kurz, i jednotlivé lekce

termíny:      17:30 - 18:25 hod., pondělky 6.9. - 29.11., 12 lekcí, necvičíme 27.9.
                    17:30 - 18:25 hod., úterky 19.10. - 30.11., 7 lekcí
lektor:         Helena Olmrová
místo:         Dům Harmonie, Hlavní 60, Zubří, velký sál
cena:          1.200 Kč (12 lekcí) nebo 120 Kč/1 lekci
                    700 Kč (7 lekcí) nebo 120 Kč/1 lekci
Nemusíte mít žádné zkušenosti s jógou, vezmeme to úplně od začátku, naučíte se:
- správné provádění asán s ohledem na techniku, dýchání a zaměření pozornosti,
- plný jógový dech, další techniky pránajámy,
- techniky relaxace,
- pozdrav slunci A, pozdrav slunci B,
- opravdu dobře provádět 20 asán (12 asán v případě kurzu o 7mi lekcích).
Podložky si nenoste, jsou na místě k zapůjčení
​Nutná přihláška v rezervačním systému nebo na vitej@centrumnejpoznani.cz, případně 739 897 177. 
​

KURZ JÓGY PRO ZDRAVÁ ZÁDA NA DOLNÍ BEČVĚ - kurz i jednotl. lekce

termíny:       Podzimní kurz: 19 - 20 hod., 7.9.-30.11., necvičíme 28.9.
lektor:          Helena Olmrová
místo:          Galerie tělocvičny ZŠ, Dolní Bečva
cena:           1.200 Kč (12 lekcí) za podzimní kurz, příp. 120 Kč / lekci
uvolňovací, protahovací a posilovací jóga, principy zdravého pohybu
Vlastní podložky s sebou. Přihlášky v rezervačním systému na záložce "DOLNÍ BEČVA" nebo na vitej@centrumnejpoznani.cz.

LEKCE A KURZY S INKOU



​Inka o sobě
​Jsem dula od r. 2003, provázím těhotné ženy a jejich partnery těhotenstvím, porodem, šestinedělím, jsem také laktační poradkyně. Vedu kurzy předporodní přípravy, cvičení pro těhotné ženy  a dělám i individuální konzultace. Kromě toho vedu i kurzy osobního rozvoje Spokojená záda, které využívají pohyb jako nástroj k sebeuvědomění. 

PŘEDPORODNÍ PŘÍPRAVA - kurz

Obsah kurzu:
​1. Vše kolem posledních týdnů těhotenství
2. Tvorba porodního plánu I.
3. Porod miminka
4. Partner/doprovod u porodu
​5. Kojení
6. Šestinedělí - význam, fyziologie
termíny:      6 lekcí, dle zájmu, napište nám
čas:             18:30 - 20:00 hod.
cena:           2.400 Kč, partner zdarma    

Přihlášky v rezervačním systému nebo na vitej@centrumnejpoznani.cz, příp. 739 897 177.
Podrobnosti o kurzu Přípravy k porodu:
​1. Vše kolem posledních dnů těhotenství
  • Co se děje s miminkem, jak se připravuje na porod?
  • Jak podpořit sebe a své tělo v posledních týdnech před porodem a co všechno si připravit
  • Výživa, masáž hráze
  • Jak začíná porod
  • Případ předčasného porodu
2. Tvorba porodního plánu I.
  • Otevírací fáze - jak probíhá, co dělat
  • Úlevové polohy, masáž
  • Tipy podpory průběhu porodu
  • Kdy odjet do porodnice?
3. Porod miminka
  • Jak tlačit, vhodné polohy
  • Porod placenty
  •  Péče bezprostředně po porodu o maminku a miminko
  • Bonding a jeho význam
  • Možnosti v porodnici
4. Partner/doprovod u porodu
  • Kdo je vhodný partner/doprovod a možnosti podpory
  • Komunikace
  • Nácvik úlevových poloh, masáží
  • Společné dýchání
5. Kojení
  • Nácvik poloh s miminkem
  • Proč kojit, jak a kdy
  • Tipy prevence potíží s kojením
6. Šestinedělí - význam a fyziologie
  • Podpora ženy v prvních týdnech po porodu
  • Sebepéče, podpora hojení
  • Výživa
  • Cvičení pro zotavení z porodu, kdy začít a s čím

SPOKOJENÁ ZÁDA - workshop a kurz

MOTTO: Lehkost, radost, spontánnost nás osvěžuje a uzdravuje

Workshop

​Ukázková lekce a seznámení s principy práce s tělem formou zážitkové lekce. Je ochutnávkou kurzu hledáte-li, jak mít spokojená záda. Slouží jako nutná příprava pro kurz, bez workshopu se na kurz není možné přihlásit.
termín:       6.10.21 od 17 - 20 hod.
cena:           600 Kč

Kurz

termíny:      8 lekcí, středy 13.10. - 8.12.2021
čas:             17:00 - 18:15 hod.
cena:           2.060 Kč    
PODMÍNKOU ÚČASTI V KURZU JE ABSOLVOVÁNÍ WORKSHOPU!
Přihlášky v rezervačním systému nebo na vitej@centrumnejpoznani.cz, příp. 739 897 177.
Podrobnosti o workhopu a kurzu Spokojená záda:
​Cvičení pro lepší kondici páteře a celkové uvolnění

Je to série speciálních cvičení věnovaná prozkoumávání možností volného a jednoduchého pohybu našeho těla. O tom, jak se pohybovat lehce a s minimální námahou, nemáme mnozí z nás ani zdaleka jasnou představu. Nemáme tušení, co všechno hraje roli v tom, jak se pohybujeme. Při zkoumání jednotlivých pohybů v různých částech těla nás může překvapit, kolik nevyužitých možností pohybu vlastně máme a kolik z těchto možností ve svém životě využíváme.
Prostřednictvím jemných cvičení, zahrnující osobní zkušenost s Awareness Through Movement®, včetně technik rozvoje sebereflexe a práce s emoční rovinou, prakticky odhalíme, jak se jednotlivé části těla mohou pohybovat vůči sobě v různých směrech a zapojeních. Už během lekcí pocítíte změny v pružnosti, ladnosti a pohodlí.  Tyto podněty jsou syntézou Feldenkraisovy metody®, osobní zkušenosti a  filosofie, které stále studuji. Svou kvalitou a provedením působí příznivé změny v naší nervové soustavě. Taková práce nám umožní rozšířit rozsah  pohybu, odlehčit našemu pohybovému aparátu a regenerovat. Opět tak  můžeme žít bez bolesti, užívat radosti a volnosti pohybu.
​Kurz je ucelený proces, ve kterém každá lekce staví na zkušenosti z lekce  minulé a prohlubuje dosažené dovednosti. Důležitou roli hraje i období mezi  jednotlivými lekcemi, nejenom samotná cvičení. Je důležité pracovat na sobě  kontinuálně, protože každá nová paměťová stopa, potřebuje připomínku a 
zapojení do dalších souvislosti. Víme, že vždy, když se snažíme do života  přinést něco nového, nestačí udělat jen jeden krok. 
Co vám kurz Spokojená záda do života přinese?  
▪ naučíte se pohybovat se s minimálním potřebným úsilím
▪ hlubší pocit uvolnění a sounáležitosti s tělem 
▪ objevíte pohyb, který šetří pohybový aparát, dovoluje regeneraci a  zmírňuje bolest 
▪ rozšíříte si paletu možností jak určitý pohyb v životě dělat 
▪ přinesete větší uvolnění i do těžko přístupných míst hlubokého  svalstva 
▪ umožníte jednotlivým částem těla, aby fungovala ve vzájemné souhře  a postupně nacházela větší volnost a uvolnění bez bolesti 
▪ zdokonalíte způsob, jímž jsou síly přenášeny přes kostru
▪ zlepšíte celkovou koordinaci svých pohybů
▪ budete se ve svém těle cítit více jako doma, jako v útulném pokojíčku. ​

LEKCE A KURZY S VLAĎKOU

LEKCE PROBÍHÁ VE ZBRUSU NOVĚ VYBAVENÉM FITNESS
LEKCE PROBÍHÁ VE VELKÉM SÁLE

KURZY, MARATONY A RETREATY ZHONG YUAN QIGONGU (ZYQ)

23.10.-24.10.2021               Kurz 1.stupně, Zubří, Nad Točnou 1303, učí Karel Kreizel​ a Helena Olmrová
​                                                přihlášky v kalendáři níže nebo na vitej@centrumnejpoznani.cz
​

PRAVIDELNÁ CVIČENÍ ZYQ V ZUBŘÍ PRO ABSOLVENTY I. STUPNĚ

Pravidelná cvičení probíhají v Zubří, vede je Ing. Karel Kreizel
cvičí se každou středu od 17:45 do 21 hodin, pokud není svátek nebo cvičení nebylo odvoláno.
Pro potvrzení zašlete dotaz mailem na karel.kreizel@ansystems.cz, formulářem níže nebo ověřte na pevné lince 571 620 950.
​Pravidelných cvičení se mohou zúčastnit pouze absolventi kurzu alespoň 1.stupně ČUNG-JÜAN ČCHI-KUNGU. 
Vstup je zdarma.
KURZ  ZYQ V ZUBŘÍ podrobnosti 
místo konání:       Nad Točnou 1303, 756 54 Zubří
cena 1.stupeň:     3.300 Kč
cena 2.stupeň:     3.700 Kč
​program:               sobota 9 - 18 h, 1h pauza na oběd
                              neděle 9 - 13 h
s sebou:                volné oblečení na cvičení, vlastní jidlo (lze uložit do ledničky a ohřát na místě), voda a čaj bude k dispozici
přihlášení:             v kalendáři níže, kapacita je 10 osob, proto neváhejte s příhlášením, příhláška bude registrována jako závazná po uhrazení kurzovného na účet 628519094/2010, do poznámky pro příjemce prosím uveďte vaše jméno a příjmení a termín kurzu.
doprava do Zubří:   a) Vlakem nebo autobusem:  Pro cestující vlakem a autobusem přijedeme na nádraží autem. Vzdálenější účastníci mohou přijet v pátek večer.
                                  b) Autem: Po odbočení z cesty Valašské  Meziříčí - Rožnov pod Radhoštěm do Zubří se jede stále po hlavní cestě 4 km, kde je točna autobusů, asi 100 m rovně za točnou je most přes potok a hned za mostem je třeba odbočit doprava. Pak asi 200 m vlevo je samostatný domek - číslo 1303.
ubytování:             300 Kč/ noc, snídaně v ceně
strava:                   pro ubytované snídaně v ceně, další strava vlastní, kuchyň je k dispozici

REZERVAČNÍ SYSTÉM

PRO REZERVACI KLIKNĚTE NA TLAČÍTKO NÍŽE.
​Abyste mohli provádět rezervaci, nejdříve se zaregistrujte a pak potvrďte ověřovací email, který vám přijde na vaši emailovou adresu.
(pokud jste se již registrovali v předcházejícím systému, nemusíte se již registrovat znovu, v nejbližších dnech obdržíte nové heslo, které si můžete kdykoliv změnit. Také provedené rezervace vám převedu do tohoto nového přehlednějšího systému.)
obchodni_podminky.pdf
File Size: 41 kb
File Type: pdf
Download File